Многие люди обладают эрудицией, способностью к анализу, развивают свою память, но часто не задумываются о том, что их разум, как жизненно важный инструмент, заложенный в человека с рождения, также требует особенного подхода, изучения и понимания принципов его работы, особенностей использования и применения при любых жизненных задачах. Именно в неумении применять свой разум и сознание к жизненным ситуациям заключается ключевая проблема человека. Ведь в повседневной жизни мы сталкиваемся с различными вызовами, вопросами и обязанностями, и часто реагируем на них по инерции, без должной подготовки и планирования.
Продолжая серию бесед о монографии академика Олега Мальцева «Работа разума в режиме выполнения задач» провели душевный разговор с Чемпионом Олимпийских игр в Мюнхене 1972 года в стрельбе по мишени «бегущий кабан», заслуженным мастером спорта (пулевая стрельба, винтовка, движущаяся мишень), многократным рекордсменом СССР, Европы, мира и Олимпийских игр; неоднократным чемпионом СССР и Украины в различных видах программы, Чемпионом Спартакиады народов СССР– 1967 и 1971 годов, за кем на сегодняшний день остался рекорд в стрельбе дуплетами по оленю Яковом Ильичем Железняком (Украина, Одесса).
Яков Ильич: — Добрый день. Большое спасибо, что пригласили. Тема данной книги на самом деле очень важна. В свое время, когда я был еще молод и только начинал познавать стрельбу, искал эффективные подходы и технику для повышения своего мастерства в спорте (как можно сделать еще лучше), то такого рода книга была для меня просто необходима! Я искал такие книги, но их, к сожалению, не было. Никто не писал. А ведь такой труд позволяет сократить много времени и сил на понимание того, как устроен и работает наш разум, как эффективнее тренироваться, выстраивать методику тренировки и быть способным показывать лучшие результаты на соревнованиях.
К слову, в молодости я искал себя в жизни и занимался различными видами спорта. Но зацепился за стрельбу. Тогда я задавался вопросом, что именно привлекло меня в этом виде спорта. Позже я смог найти объяснение — стрельба предоставляла уникальную возможность ясно измерять свой прогресс, сравнивая результаты сегодня со вчерашними; можно было определить улучшения, по сути, стрельба давала возможность четко определять себя сегодня лучше, чем вчера. И это качество можно измерить голами, очками и секундами — конкретными цифрами, а не просто мнением судей. У меня был огромный интерес к этому виду спорта, что прямо подтверждает феномен разума, описанный в книге:
Однако, иногда эта возможность «ясно измерять свой прогресс» мешала правильно тренироваться, потому что как правильно тренироваться — знают немногие. Большинство знает лишь начальные стадии тренировки, а дальше, когда спортсмен развивается, он становится более индивидуальным: у него формируется своя индивидуальная техника и способность адаптироваться к различным условиям. Каждый проходит через этот процесс по-своему. О чем также подробно описано в книге:
Как выглядит сей парадокс разума? Попробуйте вслушаться в следующее: 50% великих преподавателей (то есть половина) никогда не занимались тем, что преподают. Они могут сами не уметь, зато способны научить — даже тому, чего сами не умеют. И это — самый настоящий парадокс.
МОГУ САМ НЕ УМЕТЬ — НО МОГУ НАУЧИТЬ
О чём свидетельствует данная странная, несколько иррациональная пара? О том, что мы имеем дело с раздельнойфункцией. То есть, «учить» и «уметь» — функции не идентичные, они существуют раздельно, независимо друг от друга и математически одна из другой не проистекают (как причина и следствие, например). Напротив, это два разных навыка…
Заявления класса «Я — олимпийский чемпион», конечно, вызывают некое уважение, но одно дело самому стать чемпионом и совсем иное — сделать так, чтоб на уровне олимпийской легенды научился выступать другой человек.
Например, мне стрельба нравилась еще и тем, что я четко знал и понимал свои цели на тренировке: хочу превзойти себя и попасть хотя бы на 1 очко больше, чем вчера. И старался достичь этого с помощью советов тренеров.
У нас был очень интересный тренер. Он дал нам основы техники, а затем сказал, что мы должны развиваться сами, в то время как многие тренеры ревниво относятся к тому, что их воспитанник, например, поехал на сборы в другую команду, что другие тренеры будут воспитывать их ученика. Например, когда спортсмена тренируют в одесском «Динамо», а затем отправляют на сборы украинского «Динамо», потому что его туда пригласили как перспективного спортсмена.
В отличие от этого, наш тренер нас поддерживал в том, чтобы мы посещали разные сборы. Это давало нам возможность познакомиться с разными тренерами и их методиками, и выбирать то, что для нас было наиболее эффективным. Поэтому мы становились более самостоятельными и находились в центре событий, в отличие от многих других спортсменов, которые действовали только так, как им говорил их тренер. Поэтому у каждого спортсмена подготовка — это индивидуально. Например, я очень любил соревноваться. Для меня даже обычная тренировка была как мини-соревнование – с кем-то другим или с самим собой вчерашним, что по сути является верным эффективным подходом. Но тогда я об этом не знал, и открыл для себя этот феномен разума уже в книге:
Не стоит учиться тому, что ведёт к соревнованию. Ищите иное: ищите самобытность, ищите свободную зону, свободное «поле для игры» — там, где не играет никто.
Когда я ехал на конкретные соревнования, всегда показывал практически на 100% результаты выше, чем на тренировках. Поэтому у меня не возникало сильного стартового волнения, которое часто охватывает других. Я знаю, что многие спасаются разными способами: кто-то глотает таблетки, другие выпивают рюмку алкоголя.
Возьмем, например, пятиборцев. Раньше они больше всего боялись стрельбы, несмотря на то, что были здоровыми и крепкими ребятами. Для них другие виды этого спорта были естественными (бег, плавание, фехтование, конкур). И очень многие пятиборцы раньше перед стрельбой выпивали рюмочку водки или коньяка. С этим стали бороться, проверяя их на алкоголь. До чего дошло? Я сам не был свидетелем этого, но знаю, что те пятиборцы, кто боится стрельбы (у них даже руки тряслись), даже делали себе алкогольные клизмы, чтобы не дрожать во время стрельбы. Руководства спорткомитетов также не знали, как бороться с этим, пока наконец-то приняли окончательное и, между прочим, правильное решение — они совместили стрельбу с бегом. То есть поставили их в один день таким образом: спортсмены во время бега прибегают на линию огня, стреляют, потом снова бегут, затем снова стреляют и так далее. Безусловно, при такой нагрузке уже не до алкоголя будет, потому что надо бежать.
Но знаю очень многих сильных стрелков, не только мастеров международного класса, но и заслуженных мастеров спорта, которые без рюмки не выходили на линию огня. А я ничего не боялся. Меня тогда многие спрашивали, а также моих товарищей, с которыми я начинал стрелять, о том, что я принимал, чтобы не волноваться на соревнованиях. Я просто отвечал «Ничего не принимаю», на что слышал в ответ «Не может быть!» Поэтому главное для меня было то, что я любил соревноваться, ждал эти мероприятия, но подходил к вопросу так, как описано в книге о феноменах разума.
Мы соревновались, когда уже достигли высокого уровня, когда стали мастерами международного класса; при этом часто тренировки были в условиях с «напряжением» (процитирую: «Работа разума в режиме выполнения задач. Том 1», стр. 143):
Условно все задачи в жизни человека делятся на: А) задачи с напряжением и Б) задачи без напряжения. Необходимо пояснить, что задача напряжения или задача столкновения — это всегда борьба за «что-то»… Любые задачи столкновения относятся к задачам напряжения. И в данном ключе тренировка потребуется в любом случае. Собственно, вне зависимости от пожеланиий самого человека, на Земле он существует не сам по себе. Будучи частью социума, хотим мы того или нет, всё, что связано со столкновением интересов, требует программы тренировки.
Каждый из нас хоть раз в жизни отправлялся на утреннюю пробежку по своему району или на местный стадион. Вспомним, как ведут себя люди, пожелавшие утром потренироваться и побегать. По сути, никто из бегущих (будь то рядом с вами или неподалёку) людей не обгоняет, не стремится прийти к финишу первым и не проявляет соперничества, сравнимое с борьбой за живучесть. И недаром: ведь никто из обывателеий не тренируется так, будто им предстоит участвовать в Олимпийских играх. Только лишь задача напряжения или задача столкновения требуют тренировки, поскольку на кону — неистовая борьба за первенство, питаемое жгучим стремлением победить и стать первым, лучшим среди равных.
С точки зрения исследования процентного соотношения задач с напряжением и без напряжения в жизни эмпирически установлено, что обыкновенный процентный баланс составляет в среднем 70% на 30%.
Приведу пример из своей практики. После армии я вернулся в спортивное общество «Динамо» (Одесса) и приехал на первый сбор зимой. Там собралась тогда очень сильная группа — сборная команда страны, включая чемпионов мира и Европы. И у нас был один замечательный парень, к сожалению, уже покойный — Валерьян Мазин. В своё время он был рекордсменом страны, и его рекорд я потом побил. Он был интересной личностью. Его папа и мама были оперными певцами в Ленинграде, и он унаследовал их голос, у него был просто сумасшедшый «густой» бас. К слову, где бы он ни появлялся, как только он открывал рот, все поворачивались и смотрели на него. Вообще он был весельчаком и балагуром, и с ним было настолько весело и хорошо, что такая «веселая» обстановка всегда сопровождала его и на тренировках. И не потому, что он сознательно это делал, просто у него это лилось из души.
Но когда мы после сборов тренировались ежедневно в такой «веселой» обстановке, нам приходилось во время тренировки отвлекаться от всего этого, чтобы сосредоточиться на том, что мы делаем — на самой стрельбе. Поэтому, когда мы приезжали уже непосредственно на соревнования, для нас они были похожи как «отдых на курорте», потому что там была нормальная, спокойная и тихая обстановка, в отличие от шумных тренировок. С одной стороны, это может показаться незначительным, но, по факту, даже такая деталь сыграла свою роль в нашей жизни.
Интересна модель разума, представленная в книге, состоящая с двух компонентов – плато и диапазон, где плато – это ясная, понятная система биомеханической тренировки, обеспечивающая опору навыков.
Полностью согласен с тем, что без плато и полноценного выхода не него не будет дальнейших достижений в приобретении навыков мастерства и профессионального роста спортсмена. Прошел это на практике, на примере в своей жизни. Так, по странному стечению обстоятельств дисциплину «стрельба по бегущему оленю», в которой я впоследствии поставил мировой рекорд, мне сперва пришлось стрелять, еще не освоив плато…
Дело было так. Когда меня призвали в армию, я отправился на первые серьезные соревнования — чемпионат Вооруженных сил в Тбилиси, Грузия. В программе соревнований было много упражнений, которые для меня были откровением — боевые стрельбы из боевых винтовок, скорострельные стрельбы из винтовок, стрельба по бегущему оленю и стрельба по бегущему кабану. Мне было интересно увидеть полное многообразие этих стрелковых упражнений и понять, какие навыки они требуют. Каждое упражнение имело свои особенности в выполнении.
Сам я тогда принимал участие в соревнованиях с винтовками всего в двух упражнениях — лежа и стандарт, который включал три положения: лежа, с колена и стоя (максимально спортсмен мог принимать участие в 5-ти упражнения). Мы тогда пароходом плыли до Батуми, а затем оттуда доехали на поезде до Тбилиси. Во время путешествия меня вызывают наши командиры и говорят: «Ян, у тебя там всего два упражнения на соревнованиях. В программе соревнований также будет упражнение «стрельба по бегущему оленю». Мы решили, что у нас это упражнение слабое в команде, поэтому мы перевели другого спортсмена на другие упражнения, где он принесет больше результатов, а тебя ставим на это упражнение «стрельба по бегущему оленю».
Здесь немного поясню: Стрельба по бегущему оленю на тот момент была самым слабым звеном в Одесском округе. Это упражнение выполнял только один человек, его даже называли «папой одесского оленя» — Сташевский. Его жена была звездой, она была чемпионкой Союза в своё время. В то время как он сам был просто мастером спорта, но стрелял это упражнение намного лучше, чем все. Некому было поддержать его в этой стрельбе, поэтому команда занимала плохие места в этих упражнениях.
Вернемся к самой истории. Когда командиры сказали мне, что я буду участвовать в соревновании по стрельбе в бегущего оленя, я был в полной растерянности. Я никогда ранее не выполнял такого рода упражнения, и даже не знал, как это делать, особенно с винтовкой. Ведь наши предыдущие тренировки были ориентированы на медленную стрельбу, в то время как стрельба по бегущему оленю требует быстрых и точных выстрелов.
Я ответил командирам: «Я не умею», на что услышал уверенный ответ: «Научим!». Пока мы плыли на пароходе в Батуми, я старался тренироваться в перезарядке оружия на скорости и улучшать другие навыки, связанные с этим упражнением. Возможности были ограничены по времени и месту, но я делал все возможное, чтобы подготовиться к этому соревнованию.
Когда мы приехали в Тбилиси, и я начал участвовать в соревнованиях по стрельбе, произошло нечто необычное: в первый раз стал собирать людей на стрельбу. То есть люди прямо приходили специально посмотреть когда я стрелял, говорили «Сейчас будет Железняк стрелять» и все шли посмотреть. Но это уже было намного позже. На этих же соревнованиях люди пришли смотреть стрельбу, чтоб посмеяться, потому что это был «цирк». Там только к чемпионату Вооруженных сил отремонтировали тир. И во время стрельбы, понятно что по неопытности в таком скоростном виде стрельбы, я попадал не всегда в оленя, пули летели и мимо (в забор, штукатурка летела и прочее). В общем, занял там последнее место, как и положено… Но мне тогда понравилось это упражнение, я обратил на него внимание.
Буквально через 10 дней у нас по плану был чемпионат Украины во Львове, который для Одесского округа не имел особого значения. В том регионе Киевский и Прикарпатский округи выставляли серьезные и сильные команды, в то время как Одесскому округу было невыгодно выступать на украинских соревнованиях. Это связано с тем, что там проводился параллельный зачёт, и за участие в Чемпионате союзов начислялись баллы. Одесский округ представлял всех своих спортсменов за сборную Молдавии, так как за Украину они не проходили (были слабее), а за Молдавию они приносили хоть какие-то баллы. Поэтому Одесский округ не особо серьезно относился к украинским соревнованиям. Но в чемпионате Украины по стрельбе меня поставили в последнюю смену. Я сделал два своих упражнения как положено и стал лучшим в команде, что даже меня самого удивило. Никто из окружающих не верил, что такой результат вообще возможен. Мой результат был тогда уже на уровне первого разряда.
Хотел сказать еще об одном моменте. Но сперва процитирую фрагмент книги:
Как говорил ранее, в такого уровня книгах в моей молодости была огромная необходимость, но их не было. Почему так? Моё поколение имело тренеров, которые собственно вышли из окопов. Многие из них прошли Вторую мировую войну, были классными хорошими стрелками, но их жизнь заставила приобрести этот навык на самом высоком уровне, так как была война (а может и от природы были нужные задатки). То есть все эти стрелки старшего поколения умели стрелять, но они достигли своего уровня подготовки просто по собственным усилиям. Они не получали никакой специальной тренировки или поддержки. Все навыки они развивали самостоятельно.
В отличие от них, у меня и у моего поколения было множество вопросов и сомнений. Мы хотели знать, как правильно делать это «дело» (пулевую стрельбу), то есть как держать руку, с какой силой нажимать на спусковой крючок, как правильно ухватиться за оружие и так далее. В общем, у нас возникало множество вопросов, а старшее поколение не могло дать нам четких ответов.
К моему счастью, из другого округа приехал ещё один мастер спорта, который стрелял на уровне «папы» одесского оленя. Благодаря его присутствию, у нас образовалась команда, которая стала более сильной и сплоченной. Но когда я задавал ему вопросы, то он давал мне одни ответы, а когда к другому мастеру спорта обращался с тем же вопросом – ответ был совершенно иным. В конечном итоге, я понял, что они просто не были готовы отвечать на наши вопросы. Они были хорошими людьми и хотели помочь, но просто не знали ответов на те вопросы, которые наше поколение считало важными для достижения успеха и повышения мастерства в стрельбе.
Также полностью согласен с тем, что «предпосылка – крайне важный элемент тренировочной программы»:
Для меня соревнования были желанными. Это создавало стимул для кропотливой, добротной работы над собой как профессионального спортсмена. При этом я практически не испытывал перед соревнованиями страха, переживаний. Даже на Олимпиаде этого не было.
На Олимпиаде я очень контролировал себя — уже знал что делать и как делать. И помог мне в этом мой друг. Он был мастером спорта по боксу. Мы с ним познакомились ещё с в спорт-роте. Но, к сожалению, он ушёл из жизни 25 лет назад, и теперь я каждый год провожу турнир по боксу его памяти.
Предыстория о том, как Яков Ильич стал Чемпионом Олимпийских игр 1972 в Мюнхене. Когда в 1967 году меня исключили из сборной СССР по стрельбе, не объяснив причину, я был в хорошей форме и должен был выигрывать. Но в один момент все резко изменилось, и я не знал, в чем причина. Тогда только один из ветеранов сказал мне: «Ты никуда не поедешь. У них есть какая-то причина. Они будут искать разные поводы, зацепки, чтобы обосновать свое решение не включать тебя в сборную». В итоге моя команда поехала на Чемпионат мира в Италию, а я вернулся домой и бросил стрельбу (в 1967 году).
Как мне стало известно позже, в то время в Израиле только что закончилась Шестидневная война, и евреев из СССР никуда не выпускали. Но никто из организаторов не рассказал мне об этой ситуации и не объяснил причину моего исключения из сборной. Мне так обидно тогда стало, что я все бросил и ушёл. Не занимался стрельбой пару лет.
Но в 1969 году стало известно, что упражнение по стрельбе в бегущего кабана впервые включают в программу Олимпиады. Это вдохновило меня задуматься о возвращении к стрельбе. Я подумал, если возвращаться, то нужно не просто быть одним из сильнейших, а чтобы при возвращении быть на голову сильнее всех.
Вместе со своим другом, боксером Романом Песиным, я сидел и разбирал стрельбу по деталям, то есть что мне нужно сделать, чтобы были определенные результаты, которые гарантировали бы мне превосходство над другими спортсменами на десять очков. Мы разложили всю стрельбу, как говорится, «по полочкам» и я стал следовать данному плану по подготовке к Олимпиаде. Также приходил к другу в зал и физически себя также приводил в порядок. Вот тогда, в то время я был сам для себя идеальным тренером, а Рома был моим помощником.
В итоге весь мой предолимпийский период, который длился более года, был посвящен системе тренировки, которую я сам для себя разработал и следовал ей. Я вложил огромное количество работы в этот план подготовки и старался последовательно его придерживаться. Это как раз была подготовка к Олимпиаде 1972 года в Мюнхене, на которой я стал олимпийским чемпионом в стрельбе по мишени «бегущий кабан» (569 очков — МОР).
Причем, до Мюнхенской олимпиады, состоялись одни большие международные соревнования в Москве, на которые приехали спортсмены из многих стран мира. Мы стреляли в течение 2 дней: сначала проводился медленный бег, а на следующий день — быстрый бег. И у меня не получилось выиграть в первый день соревнований, я шёл десятым примерно. Но после произошло нечто необычное, как раз связанное с еще одним феноменом разума:
Существует, как минимум, один фундаментальный совет, что поможет «бить в десятку» практически без промаха. Так, при построении плато ключевым выступает метод альтернативной отрасли. Благодаря именно этому методу — осознанному подходу от альтернативы — возможно оттолкнуться от искажений текущей среды и переместиться в область реализации…
Когда я ехал на второй день соревнования, думал, почему у меня такие плохие результаты получились в первый день? Тем более, злые языки начали говорить за глаза, что «Железняк сильный стрелок, но он боится международных соревнований и подходит только для внутренних». У меня тогда даже у самого возникли сомнения: «Неужели эти сквернословы правы? Я же вроде бы всё делал правильно, но, возможно, недостаточно контролировал себя в этот день».
Мы уже едем на стрельбище в автобусе, и я про себя думаю: «Что я должен делать сегодня?» Я так в голове прорисовал картину всего, все свои действия, начиная от изготовки, вскидки, поворота на прицел, обработки и далее. В общем, всю картину прорисовал. И сказал себе: «Я буду делать именно так». Это, в конце концов, даже отвлекает от подсчёта очков, что очень мешает большинству.
Что мне ещё помогало подготовиться? Я каждое свое действие, каждое свое движение, если так можно сказать, привязывал к определенным образам (подбирал, условно говоря, прототипы). Например, сама стойка — я себе представлял грузинского танцора, который стоит ровно, стройным, красивым… Я прямо представлял себе его, как я выравниваюсь и стою как он. Но это лишь пример. У меня на каждую деталь были уже заранее подобраны какие-то образы, даже на бумажке все было записано, примерно 10 пунктов — то, что я должен контролировать в случае чего.
О важности прототипов также прочитал в книге и очень удивился тому, что в далеком 1971 году, сам не зная как, увидел этот важный элемент при методике тренировки, эффективно его внедрил и это дало свои плоды. Процитирую:
В подавляющем большинстве случаев тренировки основаны на некоем миксе. По аналогии «микс» можно сравнить с кашей или даже «болотом». Как же не попасть на крючок «микса» и двигаться, следуя объективному курсу? В данном ключе в помощь — категория «историзм»… Предлагаемый к практическому применению подход в науке называется прототипологическим. Собственно, весь мир вокруг нас прототипологичен, он состоит из прототипов.
ВСЁ УЖЕ БЫЛО СОЗДАНО ДО НАС
Согласно общепринятой терминологии, прототип — это некий первоначальный образ, прообраз. Информация, философия, двигательные героя или феномена соединяются в единую прототипологическую систему, вращаясь в колесе времени, проявляясь в одной исторической эпохе и исчезая в другой. Иными словами, в истории существуют люди-прототипы — авторитетные личности, умельцы, герои, знатоки — те, чьи деяния и достижения проверены самим ходом времени, победами в различных противостояниях и конфликтах (не просто спортивных соревнованиях).
После того, как я вышел на второй день этих международных соревнований в Москве, я приступил к выполнению подготовленной работы, заглядывая в бумажку с заранее подготовленными образами на всякий случай. Я сделал все, как прорисовал заранее, и в итоге выиграл эти соревнования с очень хорошим результатом. Затем была пред Олимпийская неделя в Дортмунде, затем Олимпиада в Мюнхене, но об этом я уже рассказывал.
Еще один важный момент отметил для себя в книге, с чем полностью согласен: количество не значит качество…(«Работа разума в режиме выполнения задач. Том 1», стр. 83)
Многие из тех, кто занимаются стендовой стрельбоий, разделяют убеждение, что увеличение количества повторений способствует росту частоты попаданий. То есть, чем больше они отстреляют патронов за тренировку, тем лучше становится меткость. Если провести аналогию с бизнесом, это будет выглядеть следующим образом: чем больше вы встречаетесь с потенциальными клиентами, тем больше сделок вы заключаете. Так ли это? Увы, не так. По сути своей, выстрел — как загадка; и каждый раз вы её для себя разгадываете. Успеваете разгадать за время подготовки к выстрелу или полета тарелки — значит, попадаете, поражаете мишень, не успеваете разгадать — всё летит мимо цели.
Расхожее убеждение гласит о том, что чем больше мы повторяем одно и то же действие, в частности, тренируемся в стрельбе по тарелочкам, тем больше в будущем будет попаданий. В силу этого в стендовой стрельбе даже изобрели слово «настрел». Так ли это работает? Полагаем, нет, поскольку физиология человека работает иначе. Так, чтобы чему-то научиться и, скажем, приобрести сложный двигательный навык (вождение мотоцикла/автомобиля; заключение сделок; стрельба по тарелкам и пр.), важно чётко понимать, что ты делаешь. Именно отдавать отчёт, вникать в суть устройства и причинно-следственные связи, а не просто давить на педаль или механически вскидывать ружьё…
Тем не менее, в каждой тренировке именно качество должно превалировать над количеством; следует учиться всё делать качественно.
В случае промахов, как уже отмечалось ранее, не стоит останавливаться на пути достижения. Напротив, целесообразно проанализировать свои действия и постараться осмыслить, по какой причине что-либо пошло не так. Важно уметь делать выводы из собственных ошибок, для каждого они не менее важны, чем результаты, особенно в период обучения.
В стрельбе, в отличие от многих других видов спорта, существует понятие «тренировка без патрона». Некоторые люди, не знакомые со стрельбой, могут задаться вопросом: «Как можно научиться стрелять без патронов?» Однако на практике 60-70% стрелков тренируются именно таким образом.
При таких тренировках возникают несколько преимуществ. Во-первых, ошибки становятся сразу видны, что позволяет определить, где и что нужно исправлять. Во-вторых, отсутствие выстрела не искажает восприятие и техники стрельбы, таким образом, стрелок может лучше сосредотачиваться на своих действиях и улучшить навыки без отвлечения на сам выстрел.
С «тренировкой без патронов» случай у меня был. В сборной страны был стрелок, который считал себя самым великим и важным, давал советы тренерам. Его недолюбливали, и как-то раз во время собрания в начале Олимпийского года он выступил, заявив «Страна нам доверила защищать честь ее на Олимпийских играх. А некоторые наши стрелки неправильно это понимают и недостаточно серьёзно тренируется».
Эти его слова меня возмутили, хотя я обычно был спокойным и сдержанным. А тут я не выдержал и говорю: «Я против этого». Этот парень и тренеры были удивлены, и спросили, что я имею в виду. Я объяснил, что у стрелков есть понятие «стрельба без патрона». «Тренировка без патрона» – это нонсенс, и многие не понимают этого, а для нас стрелков — это было естественным. Я считаю, что можно даже тренироваться без оружия». После этой фразы сразу наступила тишина.
После Олимпиады, когда я получил золото, один из тренеров сборной по стрельбе подошел ко мне и сказал: «Вы тогда, на собрании, сказали, что можно тренироваться без оружия. Вы не могли бы поделиться, как это делается?». Я ему ответил. Поэтому я и сказал тогда, что могу тренироваться даже без оружия. У меня тогда уже была пора соревнований, где я всё время выигрывал. К слову, в нашей среде очень сложно всё время выиграть. Но я думаю, что это стало возможным только лишь потому, что я себе тогда поставил задачу при подготовке к Олимпиаде — быть на голову выше всех остальных. Другие спортсмены просто не умели сделать то, что я уже умел. Поэтому я уверенно им тогда заявил, что могу тренироваться с пользой для себя, даже не беря винтовку в руки.
Например, я иногда очень любил быть один в тире. Когда ты на тренировке не с винтовкой, то ищешь идеальные ситуации и просчитываешь в разуме как это можно сделать. Это как раз пример тренировки без оружия. Я не думаю что оно должно быть именно вот так, но лично мне такой подход помогал. Говоря о важности самой книги, отмечу, что написана она именно как надо — простым и понятным языком даже для спортсмена, очень доходчиво и хорошо структурирована. Книга будет полезна очень многим — как спортсменам и тренерам, так и обычным людям, кто стремится достигать большего, приобретать быстро и эффективно новые навыки, кто ищет рациональные подходы и решения, создает надежный и проверенный фундамент для качественной работы над собой как профессионала в любом деле, включая спорт. Повторюсь, в мою молодость, когда мы искали пути и подходы как сделать лучше, как понять и разобраться детально в технике и многом другом — такого уровня книга была жизненно необходима. Но ее тогда не было, к сожалению… Поэтому, думаю, что для тех, кому это надо – книга будет очень полезна! (скачать книгу)
«Разум — это не абстрактная категория, а мощный инструмент жизни. И если человек умеет правильно его использовать, анализировать и планировать, то его жизнь может стать более успешной (во всех смыслах этого слова). Важно не только осознавать, что у тебя есть разум, но и активно применять его с целью достижения желаемых результатов, эффективного решения жизненные задач в любой сфере и плоскости.»
Материал подготовлен на базе беседы с Олимпийским чемпионом, заслуженным мастером спорта Яковом Ильичем Железняком о феноменах разума в Олимпийской дисциплине «пулевая стельба» журналистом Майей Шнедович
Comments 2